夜寝る前に気持ちをリセットする方法

納豆ご飯

朝はパン派です。手軽ですぐに食べられるからです。しかし今朝、納豆ご飯を食べました。
正直、どうでも良いことのように思えます。しかし今日は中々悪くない一日でした。
昨晩ご飯を炊きすぎてしまって思いの外ご飯が余ってしまいました。そこで明日の朝は納豆ご飯でも食べるかーとなった訳です。そんな日常で気づいたことを記事にしていきます。

不安なこと　＜　楽しみなこと

夜、寝る前って明日の仕事の不安とか人間関係の不安とかを考えがちです。私はなるべく夜に不安ごとを考えないようにしています。不安な気持ちで一日を終えてまた次の日を迎えても良いことに繋がった記憶がないです。それよりも”何でも良いので楽しみなこと”を想像しながら寝てみてはいかがでしょうか？もし思い浮かばないって方はその日一日が良い日だったなーと思いながら寝るのもオススメです。
全然ダメだった一日でも「うん、何か良く分からないけど良い一日だった」と気持ちをリセットしてしまいましょう。

最後に・・・

麻生太郎さんのお言葉で「朝、希望を持って目覚め、昼は懸命に働き、夜は感謝と共に眠る」というものがあります。私が好きな言葉です。国会の質問で「人間が生きる上で2番目に大切なものはなんだと思われますか？」という質問で答えたことです。カッコ良い言い回しですがシンプルで実践しやすいですよね。少し話は逸れましたが”夜寝る前に気持ちをリセットする方法”についてでした。