筋トレをやる気スイッチとして活用してみよう！

筋トレ習慣で後回しにしていることを片付けられる

読者さんの中にはやる気が出ずに後回しにしてしまっていることはないでしょうか？私はたくさんあります、、、そんなとき行動を起こす前に筋トレをするようにしています。筋トレを予備動作のようなものにしています。例えば筋トレのインターバルに洗い物をする。洗濯機を回している間に筋トレをする。勉強する前に15分程度の筋トレをするなどです。筋トレをやる気スイッチにしているという訳です。健康にもつながるし、やりたいことが進んでいくし一石二鳥です。ぜひお試し下さい！
参考資料を下記リンクに掲載させていただきます。

厚生労働省：身体活動・運動の推進https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/undou/index.html

運動習慣で健康にもなれるし、やたいことが進んでいく

厚生労働省が定めている”健康づくりのための身体活動・運動ガイドライン2023”によると成人：１日8,000歩以上歩きましょう、筋トレを週２～３日行いましょうなど可能な限り運動することを推奨しています。何をするのにもまずは健康な体がないと始まりません。一緒に健康にも気を遣ってやりたいことをどんどん進めていければとても素晴らしいことですね。
それでは今日は”筋トレをやる気スイッチとして活用してみよう！”について記事にしました。